Psychologie clinique
Thérapies Cognitives et Comportementales
Thérapies Psycho-corporelles
Muriel Li Chen Che
Psychologue
Je m'appelle Muriel LI CHEN CHE
Je propose un accompagnement en thérapie cognitive et comportementale (TCC) de 3e vague, centré sur la compréhension des émotions, la régulation du stress et la reconnexion au corps.
Mon travail s’appuie sur des méthodes scientifiquement validées, tout en restant profondément humaines et adaptées à votre rythme.
Nous ne cherchons pas à “corriger” ce qui ne va pas, mais à comprendre ensemble ce qui se joue, à apaiser le système nerveux et à développer une relation plus souple avec les pensées, les émotions et les sensations corporelles.
La thérapie intègre notamment :
- des approches psycho-corporelles,
- le travail sur les émotions,
- la pleine conscience et l’acceptation,
- des visualisations thérapeutiques,
- une attention particulière aux équilibres de vie (sommeil, alimentation, mouvement).
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la page:
Articles : Mieux comprendre le stress
Stress aigu VS chronique
Les trois fonctions essentielles du stress
Notre perception modifie l'effet du stress
Useful information
Combien de temps dure une thérapie brève ? Une thérapie brève signifie que la thérapie se termine quand votre objectif est atteint, la thérapie ne dure pas toute une vide. Cependant la durée de la thérapie dépend de l'objectif fixé, de l'efficacité et de la fréquence à laquelle les différents outils sont mis en pratique. C'est difficile de dire exactement combien de temps va prendre une thérapie.
Est-ce que je peux combiner la TCC avec une autre thérapie? Oui, vous pouvez combiner les TCC avec d'autres thérapies comme l'EMDR par exemple, à condition de travailler sur différents objectifs pour ne pas faire doublon.
Présentation
Après une licence de psychologie à l’Université Paris Descartes, j’ai poursuivi un master à l’Université de Strasbourg, où je me suis spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC).
Au cours de ce cursus, j’ai suivi le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), un cycle de 8 semaines de méditation de pleine conscience. Cette approche influence aujourd’hui ma pratique : j’accorde une importance particulière à l’accueil des émotions, à la pleine conscience du moment présent et au lien entre le corps et l’esprit.