Description:
Ce sont les moments partagés avec les autres (famille, amis, collègues) ou avec la nature
Les bienfaits: Renforce le sentiment d’appartenance, diminue l’isolement, apporte du soutien émotionnel, active les circuits relationnels du cerveau , renforce l’empathie, diminue l’isolement et le stress
Des exemples d'activités:
parler avec un proche
prendre un café avec un.e collègue
activité en famille
marcher dans la nature
jouer avec son animal de compagnie
prendre soin, aider (un enfant, un.e proche, des animaux en bénévolat...)
les small talk entre voisins
Preparation
Step 1
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Step 2
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Step 3
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Step 4
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